nustelbrim - Фітнес для активного довголіття

Відгуки Наших Клієнтів

Історії успіху людей, які обрали активний спосіб життя з nustelbrim

Щаслива група людей старшого віку після тренування

"У 65 років я думала, що вже пізно починати займатися спортом. Але завдяки nustelbrim я відчула, як повертається енергія і сила. Тренування адаптовані під мої можливості, і я відчуваю себе на 10 років молодше!"

МВ

Марія Василівна

65 років, займається 8 місяців

"Після виходу на пенсію почав відчувати, що втрачаю фізичну форму. nustelbrim допоміг мені не лише відновити силу, але й знайти нових друзів. Групові заняття - це справжнє задоволення!"

ВП

Володимир Петрович

58 років, займається 1 рік

"Йога для літніх - це те, що я шукала все життя! М'які рухи, дихальні практики та уважний підхід тренера допомогли мені покращити гнучкість та знайти внутрішній спокій."

ОМ

Олена Миколаївна

62 роки, займається 6 місяців

Станьте частиною нашої спільноти!

Приєднайтеся до сотень людей, які вже обрали активний спосіб життя з nustelbrim

Почати Свою Історію Успіху

Часті Питання

Відповіді на найпоширеніші запитання про наші послуги

1 Чи безпечно займатися фітнесом у старшому віці?

Абсолютно безпечно при правильному підході! Наші програми розроблені спеціально для людей старшого віку з урахуванням усіх фізіологічних особливостей. Ми працюємо з сертифікованими тренерами, які мають досвід роботи з людьми 50+ років. Перед початком тренувань проводиться детальна консультація та оцінка вашого стану здоров'я.

2 Яка вартість програм тренувань?

Вартість залежить від обраної програми та формату занять. Початковий рівень - від 800 грн на місяць, середній рівень - від 1200 грн, активний рівень - від 1500 грн. Персональні тренування мають окремий тарифний план. Ми також пропонуємо пробне заняття зі знижкою для нових клієнтів.

3 Чи потрібна спеціальна підготовка для початку занять?

Ні, спеціальна підготовка не потрібна! Наші програми розраховані на людей з будь-яким рівнем підготовки, включаючи тих, хто ніколи раніше не займався спортом. Ми починаємо з базових вправ і поступово збільшуємо навантаження відповідно до ваших можливостей і прогресу.

4 Скільки разів на тиждень потрібно займатися?

Оптимальна частота занять - 2-3 рази на тиждень для початківців і 3-4 рази для більш досвідчених. Важливо дотримуватися регулярності та давати організму час на відновлення. Ваш персональний тренер допоможе скласти індивідуальний графік, який підходить саме вам.

5 Чи можна займатися при наявності хронічних захворювань?

При наявності хронічних захворювань обов'язково потрібна консультація з лікарем перед початком тренувань. Наші тренери мають досвід адаптації програм для людей з різними особливостями здоров'я. Ми розробляємо спеціальні безпечні комплекси вправ, які можуть навіть покращити стан при деяких захворюваннях.

6 Коли можна очікувати перших результатів?

Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних занять: покращиться настрій, з'явиться більше енергії, поліпшається сон. Видимі фізичні зміни стають помітними через 1-2 місяці. Важливо пам'ятати, що кожен організм індивідуальний, і результати можуть відрізнятися.

Не знайшли відповідь на своє питання?

Наші консультанти з радістю відповідять на всі ваші запитання та допоможуть обрати підходящу програму

Задати Питання

Наші Послуги

Комплексний підхід до здоров'я та фізичної активності для людей старшого віку

Що ми пропонуємо

Наш сервіс спеціалізується на створенні персоналізованих фітнес-програм та планів харчування, які враховують особливості організму людей старшого віку. Ми допомагаємо підтримувати фізичну форму, покращувати гнучкість та зміцнювати м'язи безпечними методами.

Персональні Тренування

Індивідуальний підхід з урахуванням ваших можливостей та цілей

Йога та Медитація

М'які практики для покращення гнучкості та ментального здоров'я

Планування Харчування

Збалансоване меню для підтримки енергії та здоров'я

Отримати Консультацію

Переваги Фітнесу для Старшого Віку

Регулярна фізична активність є ключем до здорового старіння. Наші програми допомагають покращити якість життя, підвищити енергійність та зберегти незалежність на довгі роки. Кожна вправа адаптована під ваші індивідуальні потреби та можливості.

Зміцнення М'язів

Підтримка м'язової маси та сили для активного життя

Покращення Рівноваги

Зниження ризику падінь та підвищення координації

Здоров'я Серця

Кардіоваскулярні тренування для міцного серця

Ментальне Здоров'я

Покращення настрою та зниження стресу

Головні Переваги

✓ Підвищення енергійності та витривалості в повсякденному житті
✓ Покращення гнучкості та рухливості для комфортного рухання
✓ Зміцнення кісткової тканини та запобігання її ослаблення
✓ Покращення сну та загального самопочуття
✓ Соціальна взаємодія та нові знайомства в групових заняттях

Переглянути Програми

Наші Програми

Різноманітні варіанти тренувань для людей з різними потребами та рівнем підготовки

Спеціалізовані Програми

Ми розробили унікальні програми тренувань, які враховують фізіологічні особливості людей старшого віку. Кожна програма включає поступове навантаження, безпечні техніки виконання вправ та регулярний моніторинг прогресу. Наші спеціалісти забезпечують індивідуальний підхід до кожного учасника.

Початковий Рівень

Для тих, хто тільки починає свій шлях до активного життя

• М'які кардіо-вправи та розтяжка
• Базові силові тренування з власною вагою
• Дихальні практики та релаксація
• Тривалість: 30-45 хвилин

Середній Рівень

Для тих, хто має базову фізичну підготовку

• Функціональні тренування для повсякденних рухів
• Використання легких обтяжень та еспандерів
• Координаційні вправи та тренування рівноваги
• Тривалість: 45-60 хвилин

Активний Рівень

Для досвідчених та активних учасників

• Інтенсивні кардіо та силові тренування
• Комплексні вправи з обладнанням
• Спортивні ігри та групові активності
• Тривалість: 60-75 хвилин

Вартість програм від 800 грн до 1500 грн на місяць

Обрати Програму

Спеціальні Послуги

Консультації з дієтологом

Індивідуальні плани харчування

Онлайн підтримка та моніторинг

Наші Методики

Науково обґрунтовані підходи до тренувань

Функціональний Фітнес

Вправи, що імітують повсякденні рухи та покращують якість життя

М'які Практики

Йога, тай-чі та пілатес для гнучкості та внутрішньої гармонії

Прогресивні Навантаження

Поступове збільшення інтенсивності для безпечного прогресу

Наш Досвід - Ваш Успіх

5+

Років Досвіду

у роботі з людьми старшого віку

500+

Задоволених Клієнтів

що досягли своїх цілей

10+

Різних Програм

для всіх рівнів підготовки

Індивідуальний Підхід

Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, особливо коли мова йде про фітнес у старшому віці. Наші сертифіковані тренери мають спеціальну освіту для роботи з людьми старшого віку та завжди враховують індивідуальні особливості, обмеження та цілі кожного клієнта.

Початкова Консультація

Детальне вивчення ваших потреб та можливостей

Персональний План

Розробка індивідуальної програми тренувань

Постійна Підтримка

Регулярний моніторинг прогресу та корегування програми

Почніть Свій Шлях до Здоров'я

Залиште заявку і ми зв'яжемося з вами для консультації

Ім'я

Телефон

Email

Вік

Цікава програма

Додаткова інформація

Сила Віку не має меж